吃坚果类或者含有核酸的食物对海绵体有好处。坚果类的食物有，比如南瓜子、核桃仁等，因为坚果类中含有丰富的维生素B和E，具有壮阳的功效。
而富含核酸的食物有瘦肉、豆制品、蛋类、海鲜等，核酸的食物既可以提高性能力，还可以延缓衰老。在平时的日常生活中，也要调整好饮食结构，戒烟戒酒，避免过度熬夜和频繁的手淫，注意调整好生活的规律。
因为男性的海绵体功能直接影响到男性的性能力，所以要注意日常的生活作息规律。