脸上长了真皮斑，一般可以选择食用一些富含维生素C和维生素E的食物进行淡斑，也可以选择使用一些药物进行淡斑。
大量的水果之中含有维生素C，比如火龙果、猕猴桃、西红柿等。而许多食物之中含有维生素E，比如鱼、虾、蟹。这些食物摄入体内之后，能够为人体补充丰富的维生素C和维生素E，从而起到对抗自由基抗氧化的作用，可以在一定程度上淡化色斑。
如果想要快速通过饮食或者吃药的方式淡斑，可以口服氨甲环酸，也可以选择口服还原型谷胱甘肽，对于整体的恢复有调节作用。