若出现胫骨骨膜炎,早期是不适宜进行大负荷锻炼的,应注意减少运动时间、减少运动量,注意休息;当炎症消散,症状缓解后在逐步增加运动量。
当出现胫骨骨膜炎时,患者常感觉小腿疼痛,在运动后疼痛加重,并且触痛或压痛明显;骨膜炎部位会有局限性的红肿,可以通过热敷、敷贴膏药等来缓解症状,消肿止痛,促进组织修复。
平时在锻炼时要注意提前热身,尽量不在过硬的地面上做大负荷的运动,在运动后要注意拉伸和按摩,加速血液循环,促进乳酸代谢;疼痛明显的患者,可以口服一些消肿、镇痛药物,如布洛芬等。
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