经常出现睡不着觉的症状,应该针对病因进行治疗。
如果是压力过大导致的,应该选择比较适合自己的方式,尽量地减缓压力。平时可以多抽一些时间出门旅游、散心,这是一种非常好的减压方式,而且有利于开阔视野,对身体的健康有一定的益处。
如果是神经衰弱导致的入睡困难,可以在医生指导下,服用B族维生素以及枣仁安神胶囊、艾司唑仑等药物。在用药治疗的同时,可以多吃一些有促进褪黑素分泌作用的食物,也可以吃有镇静、安神作用的食物,要保持饮食规律,不要喝咖啡、浓茶。
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