女生来例假大部分水果都可以吃，像苹果、香蕉、葡萄、草莓等都可以。
女生来例假只是不能吃辛辣、寒凉性、刺激性食物，其他的常温的水果都可以适当吃。来例假的时候身体受损大，需要足够的营养物质补充，水果富含维生素和矿物质，可以给身体提供很好的营养，适当吃点还是不错的。
虽然有好处也不能多吃，吃多了水果容易拉肚子，尤其是西瓜、梨和香蕉、葡萄和苹果还是可以的。来例假除了吃水果，还要喝点奶、吃点瘦肉等，主要以温热的食物为主。