女性吃葡萄干具有以下好处：
1.可以改善精神面貌。对于肝气郁滞导致的情绪抑郁、无精打采、胸闷，以及月经前后乳房胀痛、情绪暴躁等症状有一定的缓解作用。
2.可以改善睡眠，因心气亏虚导致的失眠、入睡困难，有较好的调理改善作用。
3.起到一定美白皮肤的作用。葡萄干含有丰富的维生素E，起到抗氧化的作用，对于女性的色斑、黄褐斑有一定的消退作用。
4.补气血。葡萄干中含有铁和钙质含量丰富，对于妇女儿童体弱以及贫血的患者是较好的滋补佳品，可以补气血作用。