阴道松弛对性生活的影响主要是女性出现性反应迟钝，甚至性功能障碍，影响性生活质量。
性反应是人体受到刺激后出现的一系列变化，包括生殖器官以及身体其他部位。性欲被唤起后，出现性兴奋，积蓄到一定程度达到性高潮。但部分女性的性高潮属于阴道性型，阴道松弛时敏感度低，难以达到性高潮，造成心理、生理上的挫败感，逐渐发展导致女性的性功能障碍。
通过盆底肌肉训练即模拟排尿和紧急调尿的动作，使盆底肌肉得到锻炼，提高盆底肌群的张力和性交时阴道的敏感性。