春季特别容易犯困、嗜睡的主要原因是，春季气温升高，皮肤毛细血管扩张，大脑血液供应逐渐减少。这将导致大脑供氧减少，人们会感到困倦。这是春天的正常生理反应。
在春天，要注意这种季节更替，昼夜时间变化，注意自己睡眠周期。白天尽量减少睡眠，午休的时间，尽量不要超过1个小时，可以使得夜间睡眠周期稳定。
注意营养补充，同时，尽量控制各种饮食，早睡觉，早起床，确保夜间充足睡眠质量，将避免春季嗜睡症状加重。