吸烟多了后出现了嗓子疼的现象，首先应该做的就是立即停止继续吸烟，同时也避开所有的二手烟及三手烟的污染。
因为吸烟引发的嗓子疼，主要就是由于香烟中的尼古丁、重金属等有害物质，在进入咽喉的时候黏附在了咽喉黏膜上，对咽喉黏膜造成刺激所引发的，因此停止吸烟就可以降低有害物质的摄入。
另外，患者还可以大量饮水，也可以使用生理盐水含漱，有利于加快身体的新陈代谢，促进咽喉黏膜上的有害物质尽快排出体外。通过上述方式，嗓子疼的症状通常都可以逐渐好转。