腰部出现了僵硬和酸痛的现象，主要有以下方面的原因：
第一，腰部的肌肉劳损或者筋膜炎导致，主要是由于受凉长时间一个姿势，腰部的肌肉筋膜受到了反复牵拉引起的无菌性炎症，可以进行适当的按摩、理疗和针灸，酸痛明显可以口服消炎止痛药物治疗。
第二，腰椎的退变或者腰椎间盘突出刺激引起，由于增生的组织或者椎间盘突出会引起周围组织水肿，导致腰部活动受限，可以采取牵引、理疗进行治疗。
第三，强直性脊柱炎导致，反复发作的腰部僵硬和酸痛，应该考虑强直性脊柱炎，建议去正规医院骨科就诊，采取HBL27因子及骶髂关节拍片检查，明确诊断后可以采取抗免疫治疗，另外口服中药调理，避免受凉劳累。