出现脚后跟筋鼓了个包，走路出现疼痛的临床症状，建议暂时避免走路、减少活动、避免爬山或者避免运动量过大、穿合适的鞋子。给予局部理疗或者是涂抹白脉软膏，进行症状的改善，也可以口服草木犀流浸液片，缓解肿胀、疼痛的临床症状。
可以去正规医院完善局部彩超和X线片，明确是软组织的肿胀，还是骨性肿胀，进而选择更进一步的治疗。
如果确定是肿瘤，需要进行手术切除治疗送病理，根据病理结果选择更进一步治疗，可以口服止痛的药物依托考昔，缓解疼痛的临床症状。