宝宝出现中度贫血，一般是指血色素在90g/L以下，这时就应该特别注意，可以选择一种铁剂服用，因为宝宝出现的贫血一般都是缺铁性贫血。
铁剂对于胃肠道的刺激比较大，可以选择在饭后服用，并且选择吸收好的铁剂，比如硫酸亚铁或者是枸橼酸亚铁等。同时也可以给宝宝多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些东西里面含有丰富的维生素C，对于铁剂的吸收非常有帮助。
在饮食上多吃一些含铁比较丰富的食物，像猪肝、猪血、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物里面含的铁元素也比较丰富。并且应该定期去医院复查血常规，看血红蛋白以及铁蛋白的含量是否正常。