运动过量膝盖疼痛需要制动进行休息。
如果发生的是急性损伤，可以用冰块对患处进行冷敷缓解症状，注意急性损伤在前24小时内要避免进行活血治疗。如果膝盖伴有原发炎性病症，在运动中造成疼痛加重可以应用非甾体类药治疗缓解，如服用布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等。
如果运动中造成关节错位或骨折，需要第一时间去医院接受检查和治疗，通过X线光片照射后诊断损伤情况。可以进行保守或手术方式治疗，做好膝盖的固定和护理，静养4~6周复查。