荣建红 主任医师 湖北省中山医院
三级甲等 泌尿外科
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女性没生过孩子也漏尿怎么办
发布时间: 2021-12-20 音频时长: 01分24秒
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女性没有生过孩子也漏尿,需要做盆底肌群的功能锻炼观察是否改善,多数生育过的女性容易出现漏尿现象。
女性没有生过孩子出现漏尿,也可能与本身比较肥胖、盆底肌群松弛,或者隐匿性炎症有关,建议每天在家做凯格尔运动。做凯格尔运动前首先要找到提肛肌,找提肛肌的方法比较简单,就是排尿时要中断排尿。这种情况收缩肛门,会发现有肌肉收缩的感觉,就是逼尿肌。
推荐平卧位收缩提肛肌5秒,然后放松休息5秒,推荐5~10次为一组。每天有时间可以做5~10组功能锻炼,对改善漏尿有帮助。

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