针对新发的或者程度比较轻的胸椎错位，可以采取自我复位的方式。常见的方法有如下几个：
一、可以采取拉伸类的复位，要求患者持续吊单杠，或者使用倒立机类的器械，通过对脊柱的持续拉伸，有可能使错位的胸椎逐步复位。
二、患者可以采取导引锻炼的方式，比如患者可以模拟自己受到斜搬按摩的体位，要求患者采取侧卧位，下肢向身体的后侧缓慢倾斜，胸部往上的部分向身体的对侧倾斜，保持身体处于拧麻花的姿势，此时患者一定要保持身体舒展，持续保持这种体位，大概4-5分钟之后，就可能使错位的关节复位，还可以做瑜伽类的锻炼。