减肥的时候可以吃豆豉，但是要尽量少吃。
因为豆豉的口味是比较辛辣的，一般是在炒菜的时候作为调料进行添加。减肥期间尽量选择清淡口味食物，能够避免身体上有过多的油脂积聚，不适宜吃辛辣刺激的食物，可能会影响代谢，导致减肥的效果变差。减肥时不仅要进行饮食结构的调整，还需要加强身体锻炼，可以根据自身的减肥需求，进行局部的塑形或者是全身的减脂。
在刚开始减肥的时候，可以进行锻炼，减肥的效果比较显著，减肥一段时间之后会进入到平台期，这是正常的。仍然需要搭配合理的饮食结构，并且要保持愉悦的情绪，坚持规律作息。