首先讲究饮食补肾是中医的文化，博大精深，可根据食物的性质、颜色，对身体起着不同的滋润的作用，水果对人体的滋养、滋补，作用是非常大的。
如果想壮阳可以多吃一些，富含维生素氨基酸类的水果，比如荔枝，荔枝性温，具有补气血，生姜水的作用，荔枝中含有果糖和微量元素，以及维生素b可以使身体强壮。但是不要吃得过多，因为吃得过多会引起上火。
香蕉也是一种很不错的壮阳水果，其中含有一种叫菠萝蛋白酶物质可以增强性欲，香蕉中还富含丰富的钾元素，圣女果也是一种很不错的选择，它可以帮助消化，消除疲劳，其中富含膳食纤维，苹果酸以及柠檬酸等可以预防便秘，是男人补肾的好水果。