年轻人如果出现窦性心律不齐，通常就是由于生理性的因素所引起。所以要改变不良的生活习惯，要保证饮食、起居的规律，而且还要注意情绪的调理，避免焦虑、紧张，也要避免工作压力过大，否则也容易导致窦性心律不齐。
如果是由于一些疾病，比如心脏疾病或者是甲状腺疾病所引起，要针对原发疾病来进行治疗。窦性心律不齐的年轻人可以服用稳心颗粒，是能够有效的改善患者的临床症状。
而且患者一定要适量的进行一些户外的活动，对舒缓压力、改善症状会有一定的帮助，比如散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。不但能够降低体重、改善症状，还能够起到降低血脂等作用。