发生了胃黏膜损伤，恢复的具体时间，应根据损伤程度及治疗情况分析。同时，日常生活中饮食的调节和护理也是很关键的。
比如，平时不要吃辛辣刺激的食物，不吃太热或者是太凉的东西。如果损伤不是特别严重，可以在1-2周内恢复。但是，如果患者不注意这些细节，各种不良的习惯，肯定会延迟恢复时间。
为了胃黏膜损伤能尽快的恢复，患者一定要养成良好的生活习惯。注意避免饮用或食用太冷或太热的食物，保持规律的饮食习惯，这样可以防止后期症状加重或复发。平时要注意适当的运动，这样可以促进胃肠蠕动。