吃香蕉主要的好处有：
1.预防高血压。香蕉中钾元素含量比较高，这种营养物质有利于血压平稳，对于高血压患者而言，多吃香蕉，有利于血压平稳，防止高血压。
2.预防胃溃疡。香蕉可以刺激胃黏膜细胞健康生长，预防胃黏膜等胃部疾病发作。
3.预防疲劳。香蕉中含有的微量元素成分较高，而且不含胆固醇，其营养被身体吸收后，可预防疲劳。
4.预防便秘。香蕉中含有的果胶这一营养成分，可以促进胃肠道蠕动，加速肠道内毒素排出，有润肠通便之功效，可预防便秘。
经常性吃香蕉好处较多，对于人体健康有益。但是，也不可过多摄入香蕉，香蕉吃得过多，不仅会容易导致体内微量元素比例失衡，很容易导致肥胖，尤其是女性人群，过多食用香蕉，易诱发经期出现痛经。