腰肌劳损是腰部软组织、腰部肌肉、筋膜或骨膜的慢性损伤造成的无菌性炎症，无下肢的疼痛及麻木，腰部普通检查无明显异常，磁共振检查可以看到软组织水肿，疼痛位于脊柱两侧，叩击疼痛减轻，疼痛点位于肌肉附着点，多伴有骶脊肌痉挛。
一般对症治疗，如腰部理疗、按摩、热敷、红外线照射，疼痛明显口服非甾体镇痛消炎药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点可以糖皮质激素封闭治疗。
平时避免受凉、劳累，纠正不良生活习惯，如长期伏案可以每小时活动腰部，腰背肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑，针灸是腰肌劳损的有效治疗方法之一，腰部1周症状明显缓解。