患者出现宫寒的现象的根本原因是肾阳虚或者脾胃虚等而引起。
患有湿气重的人群可以适当的进行运动，比如选择游泳、乒乓球、羽毛球等运动，要保持清淡的饮食，戒烟、戒酒。这类人群还需要保持充足的睡眠，不熬夜，有利于肝胆功能的正常发挥，促进人体正常排毒，保持气体的通畅。
长期生活在潮湿或者阴冷的环境中的人群，湿气容易侵入患者的体内，所以患者需要远离潮湿的环境。也可以通过按摩或者刺激患者的穴位，调整体内的气血运行，保持气血畅通，能够达到有效的祛湿效果。