睡眠呼吸暂停综合征在日常生活中需要多注意护理，在睡觉的时候尽量不要平躺或者是趴着睡，休息的时候最好采取侧卧，在侧卧的时候身体的咽喉部位肌肉相对是比较松弛的。
在日常生活中要注意多参加一些体育锻炼，在一定程度上提高自身的免疫力，身体比较肥胖的情况下要注意减肥，平时也要多注意自身的保暖，尽量不要出现受凉感冒的情况。
在恢复期间要注意避免饮酒，另外也要少喝浓茶、咖啡等可以兴奋神经的饮品，平时所处的室内要注意避免太过干燥，另外要注意保持所处室内环境的安静。