坐着出现腰部疼痛，比较多见的是腰部的肌肉或腰椎病变引起的。
1.腰椎间盘突出引起的。如果存在着腰间盘突出，在坐着的时候，椎间盘受力过大，相邻椎体的挤压，会导致椎间盘压迫椎管神经，或者刺激周围的组织，从而引发疼痛的症状。
2.腰部的肌肉或者筋膜病变引起的。腰部的肌肉筋膜比较丰富，坐着的时间较长，就会引起局部的阻滞，长时间处于一种状态，从而导致肌肉痉挛，并且会释放一些乳酸类的物质，从而引起疼痛。
3.骨质疏松引起的。一些中老年人由于钙流失过多，骨密度会出现下降，采取坐位椎体受到外力的刺激和压迫，就会引起腰背部的疼痛，严重性的骨质疏松，还会引起椎体的变形和病理性骨折，会加重疼痛症状。
出现这种情况以后，要及时进行拍片腰椎CT、骨密度等检查，详细查明具体的原因后，给予积极的止痛药物对症治疗，缓解疼痛症状。