枸杞在以下几个时间段食用是最补肾的：
一、早晨起床后。大概在6:00~8:00之间，因为经过一晚上的休息，肾脏等各个器官处于最佳的状态，因此在早晨起床之后吃适量的枸杞，具有比较好的补肾效果。
二、晚上睡觉之前。因为枸杞具有一定的药用价值能够起到滋阴补肾、养心安神的功效，在晚上睡觉之前服用，不仅能够起到很好的补肾效果，而且还能够改善睡眠质量，对于人体的健康有很大的帮助。因此需要补肾的人群，可以在以上两个时间段食用枸杞。
但是需要严格地控制食用的量，因为枸杞属于一种凉性的食物，过量食用可能会对脾胃造成一定的损伤。特别是脾胃虚弱的人群，或者出现腹泻症状的患者最好也不要食用枸杞，尽可能地减轻脾胃受损的程度。除此之外肾虚的人群在食用期间也需要时刻注意自身的变化，一旦出现了腹部的不适，需要立即停止食用，并且及时就医。