晚上喝茶睡不着，应考虑是喝茶引起。茶叶中含有生物碱，其中咖啡碱的含量最多，具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作用。所以，睡前喝茶或喝咖啡因的饮料，容易导致睡不着。
平常睡眠较差的人，应午后和夜间，不要饮茶、不要饮酒，多做一些体育运动。根据自己的习惯，合理安排睡眠时间，同时多了解一些睡眠知识，不要对睡不着产生恐惧。
茶叶中含有许多对人体有益的成分，但晚上喝茶后睡不着，就应避免午后及夜间饮茶或者也可以不饮茶。