情绪易激动不正常，有可能是由于外界不利因素刺激，导致人体的情绪和心情上改变引起，还有可能是由于焦虑症或者是抑郁症的因素导致的这种情况。
所以，在日常生活中要保持情绪稳定，避免紧张、激动、焦虑，遇事不焦虑、不烦躁。
对于焦虑症和抑郁症，要多与病人沟通和交流，避免紧张、焦虑以及抑郁的情绪，保持情绪稳定，多参加社交活动和户外活动。而且还需要到精神科就诊，进行焦虑症和抑郁症的测评，进一步明确焦虑症和抑郁症疾病的诊断，并选择应用抗焦虑和抗抑郁药物进行治疗。