歇奶期没有发生在几个月的特定规律，每个人的体质不同，产后的身体状态不同和经历不同，都会有不同时期的歇奶期出现。
如果产妇自觉出现了很明显的乳汁减少或者是乳汁质量下降，就要考虑可能会出现歇奶期，这种情况下要与家人充分沟通，了解最近身体状况以及情绪的波动，排除病因，针对病因进行处理，同时饮食上也要增强营养，注意保证充分的营养摄入，保证优质蛋白和维生素纤维素的摄入，多吃一些鸡、鸭、鱼肉和肉汤之类的食物，也要多吃一些牛、羊肉的食物，这些都是属于优质蛋白。
其次饮食上还要保证新鲜水果、蔬菜摄入，这样才能够保证乳汁的营养，保证歇奶期顺利回奶。