膝关节损伤和走路有关系。如果每天的步数超过1万步会加重膝关节的损伤，如果正常的步行距离每天在8000步以内，并不会加重膝关节的损伤，人的关节也是有寿命的，早期过度磨损必然会导致骨性关节炎的提前出现。
长距离的行走、不恰当体育锻炼、经常爬山、上下楼梯会加重软骨的退变引起软骨的磨损，当软骨发生退变以后软骨下骨会逐渐地裸露，导致骨与骨之间的摩擦，从而出现疼痛、骨质增生。
锻炼身体对机体的健康有好处，但是过度的锻炼必然会引起机体的劳损，有研究表明每天的步行距离不应超过8000到1万步。