益生菌酸奶建议在饭后2个小时喝，也可以在吃饭的时候喝，这样可以更好的起到调理肠胃的作用，而且还能够促进肠道蠕动、预防便秘。益生菌酸奶中含有益生菌，可以减少脂肪的堆积。
一般情况下，益生菌不建议空腹喝，在喝的时候还需要注意避免与抗菌药物同时使用，还需要避免加热，以免导致益生菌被杀灭，影响调理效果。
目前的益生菌酸奶中含有的益生菌量比较少，而且经过胃部使绝大多数益生菌都会失活，能够到达肠道仍然保持活性的益生菌非常少。