骨关节炎的预防与调养要做到以下几点：
1.减肥，减肥是特别有效的预防方法，特别是对一些肥胖的儿童患者，减轻体重可以减轻骨关节的承受力，达到预防疾病的发生。
2.适当运动，要达到预防骨关节炎的效果，游泳是很好的运动，既可以达到平时需要的运动量，又可以避免骨关节过负重，增加关节软骨的磨损，建议经常带孩子去安全的游泳池游泳。
3.增加关节活动度，锻炼关节对预防骨关节炎也非常重要的，可以是减少骨关节出现僵硬，达到增加骨关节的活动量，还能防止软组织出现挛缩。