体内有湿热，它的表现会有头昏脑涨、四肢沉重、口干舌燥、舌苔厚重、大便粘滞等现象。我们在日常可以多吃一些红豆、小米、薏米、茯苓、白扁豆、怀山药等。
1.红豆：又名赤小豆，性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。
2.小米：《本草纲目》里描述小米为煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃。其功效在于健脾、和胃、安眠。
3.薏米：性味甘淡，能健脾祛湿。
4.白扁豆：被称为长寿豆，具有健脾和中、消暑化湿的功效。
5.茯苓：味甘、淡，性平，有利水渗湿、健脾宁心的功效。
6.怀山药：味甘、平，具有健胃化痰、补中益气、镇心神的功效。