宫寒喝红糖水有一定的改善效果。喝热的红糖水能温经散寒，能改善宫寒引起的痛经不适症状 ，对去除体内的寒气也有效果，可以缓解宫寒症状，但单纯的通过喝红糖水并不能够治疗宫寒。
宫寒还需要在医生指导下合理用药以及配合物理疗法改善症状 ，比如服用艾附暖宫丸、温经汤等中成药，还可以做针灸、艾灸、汗蒸等改善宫寒症状。
日常中可以多饮用红糖水、姜汤以及多吃羊肉、狗肉、桂圆等温热性的食物。勤用热水泡脚，多运动锻炼促进血液的循环，要注意保暖，不吃寒性食物。