半夜头痛、睡不着的缓解措施大致如下：
首先，可以采取穴位按摩的方法缓解。例如按摩合谷穴和足三里穴大概10~15分钟，能够帮助改善头痛不适，促进睡眠。
其次，可以通过中药泡脚的方法缓解。例如用藏红花或者生姜等泡脚20分钟左右，改善大脑神经功能，促进头痛恢复，帮助快速入睡。
另外，要监测一下血压情况。如果血压增高达到了二级高血压程度，建议按照医生的指导服用替米沙坦或者卡托普利等降压，改善头痛症状，同时服用酸枣仁口服液促进睡眠。