腰肌劳损疼痛感强烈可服用消炎止痛类的药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊，也可服用缓解肌肉痉挛的药物，比如盐酸乙哌立松片。如果疼痛症状得不到明显缓解，可对局部进行封闭治疗，可明显缓解腰肌劳损带来的疼痛症状。
腰肌劳损多为过度劳累、经常弯腰、长时间保持不良的姿势而引发的，所以患者在患病后应多注意休息，避免劳累，不要经常进行弯腰活动，改变日常不良的姿势，避免长时间保持某一个姿势不变，也要避免长时间坐着或站着。同时对局部进行按摩、推拿、红外线理疗等，可有效缓解临床症状，促进腰肌劳损的恢复。
此外，患者还应注意腰部保暖，适当佩戴腰围，保护好腰椎，避免和减少腰肌损伤。