女人出现胃胀、便秘的症状后，需要多注意饮食结构调整。平时还需要多注意保持心情舒畅，避免过度劳累，多喝水，多吃些水果、蔬菜及含有膳食纤维比较丰富的食物。平时还需要适当地运动，还需要养成定时排便的习惯。上述方法对于促进胃肠蠕动，缓解胃胀、便秘都有一定的好处。
经过上述方法治疗后效果不好，或者是症状得不到改善，需要去消化内科就诊，进行相关辅助项目检查后，确定是否患有器质性病变。
另外，过度地节食摄入的食物减少以后，也会对胃肠道有一定的影响，导致胃胀、便秘症状出现。