正常成年人的体重跟身高、性别等有很大的关系，过重或者过瘦都不利于身体健康。计算方法是男性身高减去80，再乘以百分之70，而女性是身高减去70，再乘以百分之60来得出标准体重。
一般标准体重范围是10%到20%，标准体重超过20%的人群为肥胖，而少于10%的人群为过轻。如果体重过轻会使人的免疫力降低，从而容易生病，精神状态也不好，而过重则会诱发很多疾病发生，比如糖尿病等。
所以要从良好的饮食习惯做起，规律饮食，并且加强锻炼身体。