射精后腰部两侧胀，可能就是因为过度频繁射精，在性生活的过程中过度劳累导致。多数情况下，射精后会有精神愉悦感。如果感觉到两侧胀，说明性交次数多、持续时间比较长。
本身性行为就是一个比较费体力的活动，在性交的过程中，有可能出现体力不支等。建议射精后出现双侧腰胀，要注意休息、减少性生活频率，平时适当多做运动。比如多做各种有氧、无氧运动、慢跑、跳绳、游泳等，这样就可以增强体力，也可以增强肌肉的持续运动能力。平时，应该适当地注意补充营养。