风湿的调理主要通过食疗，以及日常作息的改善进行调理，并且可以辅助以中医特色的治疗方法，使效果更加显著。
如用一些祛风除湿的中草药，如独活、羌活、木瓜、路路通等配合排骨、老鸭等食物进行煲汤饮用，可以达到一定的祛风除湿效果。另外由于风湿疾病缠绵难愈，饮食中可以适当增加优质蛋白质和高维生素食物及钙剂摄入，同时患者的生活作息，以及不良的生活习惯都应该相应调整，才能更好恢复。
另外，通过针刺、艾灸中脘、足三里、肾俞、气海等穴位，也可以起到祛风、除湿的效果。