宫寒偶尔吃一支雪糕是可以。
但是一定要注意避免在月经期间吃，月经期过了之后，如果天气比较炎热，适当的吃一支雪糕降降温是可以，没有说绝对不能吃，只是尽量避免吃一些寒凉的食物。
在平时的生活中要注意调理，注意腹部的保暖，如果情况不是很严重，经过生活中的调理没有什么症状，适当的吃一点是没有多大关系的。
但是如果症状比较严重，比如痛经或者是月经不正常，这种情况建议最好还是不要吃，偶尔也不要吃，等到调理正常了之后，身体恢复一段时间再吃。