如果患者有腰椎间盘突出症，大多是由腰部损伤和劳损引起的。所以要预防腰椎间盘突出症，平时一定要避免腰部损伤，以免外伤以后出现椎体和椎间盘受到损伤，从而导致椎间盘突出。
平时就要避免过度的腰椎应力活动，比如要避免长期的弯腰活动，坐的时候更要注意坐姿。而且要注意保暖，避免受凉，以免对腰椎造成过大的压力，导致椎间盘在椎体之间过度受压。
久而久之，会导致椎间盘周围纤维环断裂，后期随着椎间盘内压的增加，髓内核会沿着受损的纤维环突入椎管，引起腰椎间盘突出。