镁是人体中的一种重要阳离子，如果身体缺乏镁，厌食、恶心、呕吐、虚弱、冷漠等症状会在早期出现，严重镁缺乏会表现为记忆力减退、精神紧张、易怒、烦躁、意识不清，甚至癫痫发作，镁缺乏会导致心律不齐和其它情况。
在严重的情况下，应该进行静脉注射来避免严重的并发症情况出现，如果出现上述症状，及时去医院进行血常规、血清镁、生化检查和心电图，检查不缺乏必须及时补充。
饮食中，建议多吃干果，如核桃、榛子、开心果等食物，适当多吃鱼和瘦肉，多吃花生、芝麻、黑豆等含镁量高的食物。