备孕期女性需要多吃些含蛋白质和雌激素比较丰富的食物，有助于促使卵泡发育成熟排出卵子，也有助于提高卵子的质量提高受孕率。
建议在饮食方面，一方面需要注意多吃些含叶酸比较丰富的食物，比如绿叶蔬菜等，补充充足叶酸，避免叶酸缺乏影响胎儿发育。
其次。还需要多吃些瘦肉、牛肉、蛋类、奶类和大豆类食品等，同时需要多吃些新鲜蔬菜和水果，补充充足蛋白质和各种维生素与微量元素等，有助于促使卵子健康发育，增加受孕机会。