女人宫寒在日常生活中可以吃一些温热的食物，比如羊肉、狗肉、鲜姜、乌鸡、大枣、龙眼，可以用羊肉与枸杞子、当归煲汤食用，具有温肾助阳、暖宫散寒的功效。
宫寒不是一个疾病，而是属于中医的症候，仅仅在饮食方面注意远远不够，平常要适当运动，中医讲动能升阳，可以驱除寒气，缓解宫寒。
月经期间要注意保暖，不能穿着过于暴露，更不能吃冷饮、雪糕等零食。大多数海鲜也属于寒凉之物，所以平常要少吃，或者在食用时可以与姜汁配合食用。