晚上睡眠浅、容易醒这是睡眠障碍，需要积极进行干预治疗。
如果是很短的时间在一个月以内出现这种情况，通常治疗起来比较容易，可以通过运动疗法。如体育锻炼、有氧运动，有助于舒缓心理压力，宣泄不良情绪，从而改善睡眠。如果时间比较长已经超过三个月，需要积极寻求睡眠障碍专科医师指导或者是心理治疗师指导，可以考虑药物辅助睡眠，通常可以使用唑吡坦或者其他苯二氮卓类催眠药物。
值得注意的是，如果时间超过半年，有可能会引起抑郁症或者焦虑症。因此，长期睡眠浅、容易醒，应该积极寻求专科医生指导和帮助。