孕妇适量吃莲子心对胎儿有好处。莲子中含有丰富的磷和蛋白成分，可以起到补充蛋白质以及脂肪的作用，有利于胎儿的发育，而且莲子中含有多种丰富的微量元素，对于胎儿骨骼和大脑发育也会有好处。
莲子还可以起到安神的作用，如果孕妇心火重，出现失眠多梦症状时，可以适当吃莲子心，能够改善睡眠质量，对于孕妇和胎儿都有利。
但是莲子属于寒性的，不宜吃过多的莲子心，特别是脾胃虚的孕妇，若吃了过多的莲子心可能会引起腹泻不适的症状 ，所以孕期建议适量吃莲子心。