排卵期出血最好不要跑步。女性在排卵期出现出血的症状应该注意休息，不要进行剧烈的运动，有可能会加重出血的症状。
其次，部分女性在排卵期由于卵泡液刺激腹膜，引起患者出现腹部疼痛的症状，在此期间如果进行剧烈地跑步运动，也有可能会引起腹痛或者加痛腹痛等症状。
所以，在排卵期出血期间，应该避免进行跑步等剧烈的运动，可以进行一些舒缓的活动，比如散步。并且建议女性在排卵期出血时，要保证充足的营养摄入以及良好的睡眠。