鼻子不通气，睡不着觉，可以通过冲洗鼻腔、热敷鼻腔、雾化治疗、改善睡眠环境等方式，来恢复鼻腔的通气，恢复正常的睡眠。
首先，对于鼻腔内有大量的异常分泌物所造成的鼻子不通气的症状，使用生理盐水冲洗鼻腔的方式，就可以得到有效的改善。因为冲洗的方法可以有效的将鼻腔内的分泌物带走，鼻腔的通气功能就会很快的恢复。
但是，对于鼻腔黏膜充血、水肿所造成的鼻子不通气，使用热毛巾热敷鼻腔，或者是吸入一些热性的水蒸气等的雾化方式，改善鼻子通气的效果往往会更好，而过敏引发的鼻子不通气，可以通过清洁室内的卫生等方式来改善。