红糖水既不是月经前喝，也不是月经干净以后喝，而是在来月经的时候喝。
主要是因为红糖水具有补充能量的作用，而且还有辅助性地纠正贫血的功效。另外红糖水喝了之后，能够使月经血流出得更顺畅，减轻月经期的疲劳感，减轻月经期出现的下腹部疼痛，所以要在来月经的时候喝。但是有一点要注意的就是，如果患有糖尿病的情况下，是不可以喝红糖水的，以免造成血糖升高而导致其他症状的出现。
来月经是女性正常的生理时期，在来月经的时候通常有可能会出现疲劳的感觉，会出现下腹部不舒服的症状，所以建议如果没有禁忌证，可以每天喝一碗热的红糖水，能够改善上述相应症状。