遗精的发生与精神刺激及性生活过度，长期手淫等有关。大致有以下几种情况：
第一，黄色影视书刊的刺激，多见于青年之中，由于对异性的神秘感，自觉或不自觉的观看黄色影视书刊，使大脑皮层兴奋发作遗精或梦遗。
第二，长时间的手淫，青春期时大部分人都有过手淫行为，一般到了成年以后，手淫次数就会减少，但有一部分人，即使婚后还进行长时间的手淫，形成一种病态心理的手淫恶习，此类患者多并发神经衰弱，致使梦遗频繁发作。
第三，过度性生活，过度的性交行为，使大脑皮层对性的兴奋增加，出现勃起快、射精快、或稍有刺激、或色情欲念，即发生射精或睡眠中遗精。